Curva Lateral (Mancuerna)

Name: Curva Lateral (Mancuerna) — demonstration
Uploaded: 2026-06-30T22:50:19Z
Description: Agarra una mancuerna con la mano derecha y ponte de pie erguido con el brazo a un lado. Coloca la mano izquierda detrás de la cabeza.

Peso y reps

Detalles

NombreCurva Lateral (Mancuerna)

EquipoMancuerna

Músculo principalAbdominales

Instrucciones

1Agarra una mancuerna con la mano derecha y ponte de pie erguido con el brazo a un lado. Coloca la mano izquierda detrás de la cabeza.
2Activa el core y lleva los hombros hacia atrás.
3Inhala y flexiona el torso hacia la izquierda. Exhala.
4Extiende el torso e inhala.
5Flexiona de nuevo.
6Una vez termines, agarra la mancuerna con la mano contraria y realiza el mismo número de repeticiones.