Sit Up
Solo reps
Detalles
NombreSit Up
EquipoPeso corporal
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Coloca una colchoneta en el suelo y túmbate sobre ella.
- 2Flexiona las rodillas y apoya los pies planos en el suelo.
- 3Coloca las manos delante de la cara o detrás de la cabeza.
- 4Inhala y contrae el torso activando el abdomen, elevando la parte superior del cuerpo hasta quedar erguido.
- 5Exhala en la posición superior y baja el torso con control mientras inhalas.