Press Francés (Barra)
Peso y reps
Detalles
NombrePress Francés (Barra)
EquipoBarra
Músculo principalTríceps
Instrucciones
- 1Carga una barra recta, levántala del suelo y sostenla frente a tu pecho.
- 2Siéntate con cuidado en un banco plano y recuéstate manteniendo la barra cerca de tu torso.
- 3Extiende los brazos y lleva los hombros hacia atrás. Apoya los pies en el suelo.
- 4Inhala y baja la barra hacia tu frente o detrás de tu cabeza.
- 5Mantén brevemente la posición y extiende los brazos manteniendo los codos en posición. Exhala cerca de arriba.