Empuje de Trineo
Distancia y duración
Detalles
NombreEmpuje de Trineo
EquipoOtro
Músculo principalCuerpo completo
Instrucciones
- 1Carga un trineo con la cantidad de peso adecuada.
- 2Inclínate hacia delante, agarra las dos asas y estira los brazos.
- 3Lleva los hombros hacia atrás, activa el core y apoya la punta de los pies en el suelo.
- 4Inhala y empuja con la punta de los pies para avanzar.
- 5Avanza lentamente, empujando con los pies. Respira de forma constante y continúa el mayor tiempo posible.