Sentadilla (Peso Corporal)
Solo reps
Detalles
NombreSentadilla (Peso Corporal)
EquipoPeso corporal
Músculo principalCuádriceps
Músculos secundariosIsquiotibiales, Glúteos
Instrucciones
- 1Ponte de pie con los pies en una posición cómoda, los hombros hacia atrás y la mirada al frente.
- 2Levanta los brazos frente a ti para mantener el equilibrio e inhala.
- 3Agáchate en sentadilla manteniendo los talones en contacto con el suelo.
- 4Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- 5Empuja a través de los talones para volver arriba y exhala.