Sentadilla con Remo
Peso y reps
Detalles
NombreSentadilla con Remo
EquipoMáquina
Músculo principalCuerpo completo
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada en una máquina de poleas.
- 2Ajusta la polea a la altura de la cadera y coloca una cuerda o un agarre.
- 3Sujeta el accesorio del cable, da un paso atrás para levantar el peso de la pila y lleva los hombros hacia atrás.
- 4Con los brazos rectos, desciende hasta una sentadilla.
- 5Baja hasta que tus muslos queden paralelos al suelo.
- 6Empuja a través de los talones para subir y, de inmediato, rema el peso hacia tu abdomen mientras exhalas.