Máquina Escaladora
Duración
Detalles
NombreMáquina Escaladora
EquipoMáquina
Músculo principalCardio
Instrucciones
- 1Sube a la máquina y enciéndela.
- 2Selecciona una velocidad baja y sujétate a los pasamanos para apoyarte.
- 3Sube los escalones en movimiento manteniendo los hombros hacia atrás y el abdomen activado.
- 4Mantén una respiración constante.
- 5Aumenta la velocidad a un ritmo sostenible una vez que te hayas familiarizado con la máquina.