Sentadilla Sumo
Solo reps
Detalles
NombreSentadilla Sumo
EquipoPeso corporal
Músculo principalCuádriceps
Músculos secundariosGlúteos, Aductores, Isquiotibiales
Instrucciones
- 1Ponte de pie y adopta una postura más ancha que los hombros con las puntas de los pies hacia afuera.
- 2Retrae los omóplatos y levanta los brazos frente al cuerpo para mantener el equilibrio.
- 3Respira profundo, activa el abdomen y baja en sentadilla.
- 4Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo, y empuja a través de los talones para volver arriba mientras exhalas.