Remo en Punta
Peso y reps
Detalles
NombreRemo en Punta
EquipoBarra
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Añade algo de peso a la estación de T-bar.
- 2Sube a la plataforma, inclínate hacia adelante y sujeta las manijas con un agarre prono.
- 3Retrae los omóplatos, contrae el core e inhala.
- 4Con la espalda neutra, empuja a través de los talones y extiende un poco las caderas para levantar el peso del suelo.
- 5Mantén el torso casi paralelo al suelo y los brazos rectos.
- 6Inhala de nuevo y jala el peso hasta que las manijas se acerquen a tu torso. Exhala en la parte alta.
- 7Extiende los brazos mientras inhalas. No apoyes el peso en el suelo.