Fondo de Tríceps (Asistido)
Solo reps
Detalles
NombreFondo de Tríceps (Asistido)
EquipoBarras paralelas
Músculo principalTríceps
Músculos secundariosPecho, Hombros
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada en la máquina.
- 2Sujeta las barras paralelas, coloca las rodillas en la plataforma y junta las piernas.
- 3Retrae los omóplatos, extiende los brazos y activa el core.
- 4Inhala y baja el cuerpo flexionando los brazos.
- 5Desciende hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados, mantén la posición un momento y empuja de vuelta hacia arriba mientras exhalas.