Fondo de Tríceps (Con Peso Añadido)
Peso y reps
Detalles
NombreFondo de Tríceps (Con Peso Añadido)
EquipoBarras paralelas
Músculo principalTríceps
Músculos secundariosPecho, Hombros
Instrucciones
- 1Sujeta un disco de peso a tu cuerpo mediante un cinturón especial.
- 2Toma un par de barras paralelas y suspéndete en el aire.
- 3Mantén el cuerpo erguido, lleva los hombros hacia atrás y tensa el core.
- 4Inhala y desciende flexionando los codos.
- 5Baja hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados.
- 6Mantén la posición un momento y empuja de vuelta hacia arriba mientras exhalas.