Extensión de Tríceps (Mancuerna)
Peso y reps
Detalles
NombreExtensión de Tríceps (Mancuerna)
EquipoMancuerna
Músculo principalTríceps
Instrucciones
- 1Agarra una mancuerna y ponte de pie.
- 2Levanta el peso por encima de la cabeza y coloca las manos planas contra el disco superior con las palmas mirando al techo.
- 3Lleva los hombros hacia atrás y activa el abdomen.
- 4Inhala y baja la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los codos a los lados de la cabeza.
- 5Flexiona los brazos hasta sentir un estiramiento, y extiende los codos mientras exhalas.