Extensión de Tríceps (Máquina)
Peso y reps
Detalles
NombreExtensión de Tríceps (Máquina)
EquipoMáquina
Músculo principalTríceps
Instrucciones
- 1Ajusta la carga adecuada y siéntate.
- 2Agarra las asas a los lados, lleva los hombros hacia atrás contra la almohadilla y planta los pies en el suelo.
- 3Inhala y empuja las asas hacia abajo extendiendo los codos.
- 4Estira los brazos por completo y mantén la posición un momento mientras exhalas.
- 5Flexiona los brazos lentamente e inhala.