Extensión de Tríceps Atrás (Cable)
Peso y reps
Detalles
NombreExtensión de Tríceps Atrás (Cable)
EquipoPolea
Músculo principalTríceps
Instrucciones
- 1Coloca la polea del cable en una posición baja y selecciona la carga adecuada. No añadas ningún accesorio.
- 2Agarra la pieza de plástico en el extremo del cable con la mano derecha y da un paso atrás.
- 3Inclina el torso hacia adelante y mantén la espalda recta.
- 4Eleva el codo al costado del torso e inhala.
- 5Extiende el brazo por completo y haz una pausa breve mientras exhalas.
- 6Flexiona el brazo con control mientras inhalas.
- 7Continúa con las repeticiones planeadas.
- 8Al terminar, agarra el cable con la mano izquierda y repite el mismo número de repeticiones.