Tríceps con Polea y Cuerda
Peso y reps
Detalles
NombreTríceps con Polea y Cuerda
EquipoPolea
Músculo principalTríceps
Instrucciones
- 1Elige el peso adecuado, coloca la polea en la posición más alta y sujeta una cuerda.
- 2Sujeta la cuerda con ambas manos y lleva los codos a los costados.
- 3Da un paso atrás e inclina el torso ligeramente hacia adelante.
- 4Inhala y extiende los brazos manteniendo los codos en posición. Exhala.
- 5Flexiona los brazos lentamente e inhala. Detente cuando las muñecas queden un poco más altas que los codos.