Remo Vertical (Barra)

Name: Remo Vertical (Barra) — demonstration
Uploaded: 2026-07-02T19:57:52Z
Description: Sujeta una barra con agarre prono (palmas hacia atrás). Las manos deben estar al ancho de los hombros.

Peso y reps

Detalles

NombreRemo Vertical (Barra)

EquipoBarra

Músculo principalHombros

Músculos secundariosTrapecios, Espalda alta, Bíceps, Antebrazos

Instrucciones

1Sujeta una barra con agarre prono (palmas hacia atrás). Las manos deben estar al ancho de los hombros.
2Ponte de pie, retrae los omóplatos, flexiona el abdomen e inhala.
3Rema la barra en línea recta desde las caderas hasta el pecho y exhala. Aprieta la espalda alta y el bíceps arriba.
4Extiende los brazos lentamente e inhala en el descenso.