Abdominales en V
Solo reps
Detalles
NombreAbdominales en V
EquipoPeso corporal
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Túmbate en el suelo con las piernas rectas, los pies juntos y los brazos estirados detrás de la cabeza.
- 2Contrae el core e inhala.
- 3Eleva simultáneamente las piernas y la parte superior del cuerpo en un movimiento fluido, doblando tu cuerpo en forma de V y exhalando.
- 4Mantén la posición superior un momento y baja con control el torso y las piernas mientras inhalas. No apoyes los pies en el suelo entre repeticiones.