Roue Abdominale
Reps seules
Détails
NomRoue Abdominale
ÉquipementAutre
Muscle principalAbdominaux
Instructions
- 1Saisis une roue abdominale et mets-toi à genoux.
- 2Penche-toi en avant et place la roue au sol en la tenant fermement à deux mains.
- 3Gaine ton tronc et inspire.
- 4Fais rouler la roue vers l'avant en étendant ton corps.
- 5Avance autant que ta force abdominale le permet et fais rouler la roue en arrière jusqu'à la position de départ. Expire.