Extension Mollets (Machine)
Poids & reps
Détails
NomExtension Mollets (Machine)
ÉquipementMachine
Muscle principalMollets
Instructions
- 1Sélectionne la charge appropriée sur la machine à mollets.
- 2Assieds-toi et saisis les poignées sur les côtés.
- 3Place la pointe des pieds sur la plateforme. Tes jambes doivent être tendues.
- 4Inspire et fléchis les chevilles pour repousser la plateforme en expirant.
- 5Maintiens un instant et laisse tes chevilles fléchir en inspirant.