Dips Torse
Reps seules
Détails
NomDips Torse
ÉquipementBarre à dips
Muscle principalPectoraux
Muscles secondairesÉpaules, Triceps
Instructions
- 1Attrape une barre parallèle légèrement plus large que la largeur des épaules.
- 2Ramène tes épaules vers l'arrière et gaine ton tronc.
- 3Soulève-toi et place-toi au-dessus de la barre de dips avec les coudes complètement tendus.
- 4Incline ton corps vers l'avant.
- 5Inspire et descends en fléchissant les coudes. Garde la position de ton corps pendant la descente.
- 6Descends jusqu'à sentir un bon étirement des pectoraux (généralement jusqu'à ce que tes coudes forment un angle de 90 degrés).
- 7Repousse-toi vers le haut, en expirant en haut du mouvement.