Dips Torse (Assisté)
Reps seules
Détails
NomDips Torse (Assisté)
ÉquipementBarre à dips
Muscle principalPectoraux
Muscles secondairesTriceps, Épaules
Instructions
- 1Sélectionne le bon poids sur la machine à dips.
- 2Saisis les deux poignées et place les genoux sur les appuis.
- 3Tends les bras, recule les épaules et contracte les abdominaux.
- 4Inspire et descends en pliant les coudes.
- 5Descends jusqu'à ce que les coudes forment environ 90 degrés, puis repousse-toi vers le haut en expirant.