Vélo Elliptique
Distance & durée
Détails
NomVélo Elliptique
ÉquipementMachine
Muscle principalCardio
Instructions
- 1Sélectionne la résistance appropriée et positionne-toi sur le vélo elliptique.
- 2Ramène tes épaules vers l'arrière, gaine ton tronc et inspire.
- 3Démarre le mouvement en poussant ta jambe droite vers l'avant tout en tirant la poignée droite vers l'arrière.
- 4Maintiens un rythme régulier et bouge tes bras et tes jambes en alternance.