Marche du Fermier
Poids & reps
Détails
NomMarche du Fermier
ÉquipementAutre
Muscle principalCorps entier
Instructions
- 1Prends une paire d'haltères lourdes, de kettlebells ou de disques lourds.
- 2Tiens-toi debout avec les épaules en arrière, les abdominaux contractés et le regard dirigé à quelques mètres devant toi.
- 3Marche lentement vers l'avant, en gardant une respiration régulière.
- 4Continue le plus longtemps possible et plie les genoux pour poser les poids au sol.