Dips Triceps au Sol
Reps seules
Détails
NomDips Triceps au Sol
ÉquipementPoids du corps
Muscle principalTriceps
Muscles secondairesÉpaules
Instructions
- 1Assieds-toi, plie les genoux et place les pieds à plat au sol.
- 2Penche ton torse en arrière et place tes mains à plat au sol, derrière ton corps.
- 3Gaine ton tronc et inspire.
- 4Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras, en soulevant tes fessiers de quelques centimètres du sol. Expire.
- 5Plie avec contrôle tes bras, en ramenant tes fessiers vers le sol tout en inspirant.