Élévation Frontale (Haltère)
Poids & reps
Détails
NomÉlévation Frontale (Haltère)
ÉquipementHaltère
Muscle principalÉpaules
Instructions
- 1Prends une paire d'haltères et tiens-toi debout.
- 2Positionne les haltères devant tes cuisses, paumes tournées vers l'arrière.
- 3Recule les épaules et inspire.
- 4Lève les deux haltères jusqu'à hauteur d'épaule. Expire en haut.
- 5Redescends les haltères vers tes cuisses en inspirant.