Curl Kettlebell
Poids & reps
Détails
NomCurl Kettlebell
ÉquipementKettlebell
Muscle principalBiceps
Instructions
- 1Prends une paire de kettlebells et place-les le long du corps, bras tendus et paumes vers l'avant.
- 2Rétracte tes épaules et gaine ton tronc.
- 3Inspire et monte les kettlebells en pliant les bras jusqu'à ce que tes poignets soient légèrement plus hauts que tes coudes. Expire en haut.
- 4Tends les bras avec contrôle en inspirant pendant la descente.
- 5Continue pour le nombre de répétitions prévu.