L-Sit Hold
Durée
Détails
NomL-Sit Hold
ÉquipementPoids du corps
Muscle principalAbdominaux
Muscles secondairesTriceps
Instructions
- 1Positionne-toi sur une chaise romaine ou des barres parallèles à dips.
- 2Saisis les poignées de manière uniforme et tends les bras.
- 3Suspends-toi en l'air et gaine ton tronc.
- 4Inspire et lève les jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
- 5Maintiens la position pendant 15 à 60 secondes puis relâche.