Élévation Latérale (Haltère)
Poids & reps
Détails
NomÉlévation Latérale (Haltère)
ÉquipementHaltère
Muscle principalÉpaules
Instructions
- 1Prends une paire d'haltères légers et tiens-toi debout.
- 2Ramène les épaules en arrière, gaine ton tronc et inspire.
- 3Lève les deux bras latéralement jusqu'à ce que coudes et poignets soient alignés avec les épaules. Expire en haut.
- 4Abaisse les haltères sur les côtés en inspirant.