Crunch Oblique
Reps seules
Détails
NomCrunch Oblique
ÉquipementPoids du corps
Muscle principalAbdominaux
Instructions
- 1Allonge-toi sur ton côté droit, plie les genoux et empile tes jambes.
- 2Place ta main gauche derrière ta tête.
- 3Inspire et engage tes obliques supérieurs pour contracter ton torse, en soulevant ton épaule droite du sol. Expire.
- 4Abaisse ton épaule vers le sol en inspirant.
- 5Continue pour le nombre de répétitions prévu.
- 6Une fois terminé, allonge-toi sur ton côté gauche et répète pour le même nombre de répétitions.