Curl Inversé (Barre)

Name: Curl Inversé (Barre) — demonstration
Uploaded: 2026-07-02T20:05:41Z
Description: Attrape une barre avec une prise en pronation (paumes vers ton corps).

Poids & reps

Détails

NomCurl Inversé (Barre)

ÉquipementBarre

Muscle principalBiceps

Muscles secondairesAvant-bras

Instructions

1Attrape une barre avec une prise en pronation (paumes vers ton corps).
2Tiens-toi droit, place tes pieds dans une position confortable et rétracte tes omoplates.
3Gaine ton centre et inspire.
4Fléchis la barre et plie tes bras jusqu'à ce que tes poignets soient légèrement plus hauts que tes coudes. Expire.
5Étends tes bras avec contrôle en inspirant.