Machine Dips Assis
Poids & reps
Détails
NomMachine Dips Assis
ÉquipementMachine
Muscle principalTriceps
Muscles secondairesPectoraux, Épaules
Instructions
- 1Sélectionne la charge appropriée.
- 2Assieds-toi et saisis les poignées de chaque côté.
- 3Pose les pieds au sol, ramène les épaules en arrière et gaine ton tronc.
- 4Inspire et pousse les poignées vers le bas, en étendant complètement les bras en expirant.
- 5Fléchis les bras en inspirant.