Curl Poignets Paumes vers le Haut Assis
Poids & reps
Détails
NomCurl Poignets Paumes vers le Haut Assis
ÉquipementHaltère
Muscle principalAvant-bras
Instructions
- 1Prends une paire d'haltères légers et assieds-toi sur un banc de musculation plat.
- 2Place tes avant-bras sur tes cuisses, poignets juste devant les genoux.
- 3Inspire et abaisse les haltères en étendant tes poignets.
- 4Relève aussitôt les haltères en fléchissant les muscles de l'avant-bras. Maintiens la position haute un instant et expire.