Extension Triceps Assis
Poids & reps
Détails
NomExtension Triceps Assis
ÉquipementMachine
Muscle principalTriceps
Instructions
- 1Règle le poids approprié et assieds-toi.
- 2Saisis les poignées de chaque côté avec une prise confortable.
- 3Rétracte tes épaules, inspire et contracte tes abdominaux.
- 4Pousse les poignées vers le bas jusqu'à ce que tes coudes se verrouillent, puis expire.
- 5Plie les bras avec contrôle en inspirant.