Flexion Latérale (Haltère)
Poids & reps
Détails
NomFlexion Latérale (Haltère)
ÉquipementHaltère
Muscle principalAbdominaux
Instructions
- 1Saisis un haltère avec la main droite et tiens-toi debout, bras le long du corps. Place la main gauche derrière la tête.
- 2Gaine ton tronc et ramène les épaules vers l'arri ère.
- 3Inspire et fléchis ton torse vers la gauche. Expire.
- 4Étends ton torse et inspire.
- 5Fléchis à nouveau.
- 6Une fois terminé, saisis l'haltère avec l'autre main et effectue le même nombre de répétitions.