Sled Push
Distance & durée
Détails
NomSled Push
ÉquipementAutre
Muscle principalCorps entier
Instructions
- 1Charge un traîneau avec la quantité de poids appropriée.
- 2Penche-toi vers l'avant, saisis les deux poignées et tends les bras.
- 3Ramène les épaules vers l'arrière, gaine ton tronc et pose la pointe des pieds au sol.
- 4Inspire et pousse avec la pointe des pieds pour avancer.
- 5Avance lentement en poussant avec les pieds. Respire régulièrement et continue le plus longtemps possible.