Squat Sumo (Kettlebell)

Name: Squat Sumo (Kettlebell) — demonstration
Uploaded: 2026-07-02T19:58:18Z
Description: Saisis un kettlebell par la poignée et tiens-toi debout, bras tendus, le poids devant le corps.

Poids & reps

Détails

NomSquat Sumo (Kettlebell)

ÉquipementKettlebell

Muscle principalQuadriceps

Muscles secondairesFessiers, Adducteurs, Ischio-jambiers

Instructions

1Saisis un kettlebell par la poignée et tiens-toi debout, bras tendus, le poids devant le corps.
2Adopte une position plus large que la largeur des épaules, les pointes de pieds vers l'extérieur.
3Rétracte les omoplates, prends une grande inspiration et gaine ton tronc.
4Descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, et maintiens brièvement.
5Pousse à travers les talons pour remonter et expire.