Tapis Roulant
Distance & durée
Détails
NomTapis Roulant
ÉquipementMachine
Muscle principalCardio
Instructions
- 1Commence debout sur le tapis et attache la clé de sécurité à ton débardeur ou t-shirt.
- 2Démarre le tapis et augmente progressivement la vitesse d'une marche lente à un jogging.
- 3Garde une posture droite, dirige ton regard vers l'avant et maintiens une respiration régulière.
- 4Garde les bras fléchis et bouge-les en synchronisation avec tes foulées.