Dips Triceps (Assisté)
Reps seules
Détails
NomDips Triceps (Assisté)
ÉquipementBarre à dips
Muscle principalTriceps
Muscles secondairesPectoraux, Épaules
Instructions
- 1Sélectionne la charge adaptée sur la machine.
- 2Saisis les barres parallèles, place les genoux sur la plateforme et rapproche les jambes.
- 3Rétracte les omoplates, tends les bras et gaine le tronc.
- 4Inspire et descends en pliant les bras.
- 5Descends jusqu'à ce que les coudes forment un angle de 90 degrés, maintiens un instant, puis repousse-toi vers le haut en expirant.