Dips Triceps (Lesté)
Poids & reps
Détails
NomDips Triceps (Lesté)
ÉquipementBarre à dips
Muscle principalTriceps
Muscles secondairesPectoraux, Épaules
Instructions
- 1Fixe une plaque de poids à ton corps avec une ceinture spéciale.
- 2Attrape une paire de barres parallèles et suspends-toi en l'air.
- 3Garde le corps droit, recule les épaules et gaine ton tronc.
- 4Inspire et descends en pliant les coudes.
- 5Descends jusqu'à ce que tes coudes forment un angle de 90 degrés.
- 6Maintiens la position un instant et repousse-toi vers le haut en expirant.