Rowing Debout (Haltère)
Poids & reps
Détails
NomRowing Debout (Haltère)
ÉquipementHaltère
Muscle principalÉpaules
Muscles secondairesTrapèzes, Haut du dos, Biceps, Avant-bras
Instructions
- 1Prends une paire d'haltères et tiens-toi debout. Place tes pieds dans une position confortable, les épaules rétractées et les bras tendus.
- 2Place les haltères devant ton corps et gaine ton corps.
- 3Inspire et tire les haltères en ligne verticale droite vers le haut de ta poitrine. Expire en haut.
- 4Tends les bras, en inspirant à la descente.