V Up
Reps seules
Détails
NomV Up
ÉquipementPoids du corps
Muscle principalAbdominaux
Instructions
- 1Allonge-toi sur le sol, jambes tendues, pieds joints et bras étendus derrière la tête.
- 2Gaine ton tronc et inspire.
- 3Lève simultanément les jambes et le haut du corps en un mouvement fluide, en pliant ton corps en forme de V, tout en expirant.
- 4Maintiens la position haute un instant puis redescends avec contrôle le buste et les jambes en inspirant. Ne repose pas tes pieds au sol entre les répétitions.