Ruota Addominali
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeRuota Addominali
AttrezzaturaAltro
Muscolo principaleAddominali
Istruzioni
- 1Afferra una ruota per addominali e mettiti in ginocchio.
- 2Piegati in avanti e posiziona la ruota a terra tenendola saldamente con entrambe le mani.
- 3Contrai il core e inspira.
- 4Fai rotolare la ruota in avanti mentre estendi il corpo.
- 5Avanza quanto la tua forza addominale lo consente e fai rotolare la ruota indietro fino alla posizione iniziale. Espira.