Rematore Inclinato (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeRematore Inclinato (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleSchiena alta
Muscoli secondariDorsali, Bicipiti, Avambracci
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri e mettiti in piedi.
- 2Porta le spalle indietro, contrai il core e inclinati in avanti mantenendo la schiena dritta. Il busto deve essere il più parallelo possibile al pavimento.
- 3Tieni le braccia distese e penzolanti con i polsi neutri (rivolti l'uno verso l'altro).
- 4Inspira e tira entrambi i manubri finché i gomiti non sono all'altezza del busto. Espira in alto.
- 5Abbassa i pesi, inspirando durante la discesa.