Curl Bicipiti (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeCurl Bicipiti (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleBicipiti
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri e mettiti in piedi con i piedi in una posizione comoda e le spalle retratte.
- 2Tieni i polsi rivolti in avanti e le braccia distese.
- 3Inspira e piega entrambi i manubri simultaneamente. Solleva i pesi finché i polsi non sono leggermente più alti dei gomiti ed espira.
- 4Estendi le braccia lentamente e inspira mentre scendi.