Dip Petto
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeDip Petto
AttrezzaturaBarra per dip
Muscolo principalePetto
Muscoli secondariSpalle, Tricipiti
Istruzioni
- 1Afferra una barra parallela leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- 2Porta le spalle indietro e attiva il core.
- 3Sollevati e posizionati sopra la barra per dip con i gomiti completamente estesi.
- 4Inclina il corpo in avanti.
- 5Inspira e scendi piegando i gomiti. Mantieni la posizione del corpo mentre scendi.
- 6Scendi finché non senti un buon allungamento dei pettorali (generalmente fino a quando i gomiti formano un angolo di 90 gradi).
- 7Spingi verso l'alto tornando alla posizione iniziale, espirando in cima.