Dip Petto (Assistito)
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeDip Petto (Assistito)
AttrezzaturaBarra per dip
Muscolo principalePetto
Muscoli secondariTricipiti, Spalle
Istruzioni
- 1Seleziona il peso corretto sulla macchina per i dip per il petto.
- 2Afferra il paio di maniglie e posiziona le ginocchia sugli appoggi.
- 3Estendi le braccia, porta le spalle indietro e contrai gli addominali.
- 4Inspira e scendi piegando i gomiti.
- 5Scendi finché i gomiti formano circa 90 gradi, e spingi di nuovo verso l'alto espirando.