Ellittica
Distanza e durata
Dettagli
NomeEllittica
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleCardio
Istruzioni
- 1Seleziona la resistenza corretta e posizionati sull'ellittica.
- 2Porta le spalle indietro, attiva il core e inspira.
- 3Inizia il movimento spingendo la gamba destra in avanti mentre tiri indietro il manubrio destro.
- 4Mantieni un ritmo costante e muovi le braccia e le gambe in modo alternato.