Curl Bicipiti con EZ Bar

Name: Curl Bicipiti con EZ Bar — demonstration
Uploaded: 2026-06-30T22:50:05Z
Description: Carica un bilanciere EZ (curvo) e afferralo con una presa supina uniforme (palmi rivolti in avanti).

Peso e ripetizioni

Dettagli

NomeCurl Bicipiti con EZ Bar

AttrezzaturaBilanciere

Muscolo principaleBicipiti

Istruzioni

1Carica un bilanciere EZ (curvo) e afferralo con una presa supina uniforme (palmi rivolti in avanti).
2Stai in piedi con i piedi in una posizione comoda, le ginocchia leggermente piegate e le spalle retratte.
3Inspira e solleva il bilanciere attivando i bicipiti.
4Solleva il peso finché i polsi non sono leggermente più alti dei gomiti ed espira.
5Mantieni brevemente ed estendi le braccia mentre inspiri.