Floor Press (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeFloor Press (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principalePetto
Muscoli secondariSpalle, Tricipiti
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri e siediti a terra.
- 2Piega le braccia per portare i pesi vicino al torso, e sdraiati.
- 3Mantieni le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- 4Posiziona i manubri ai lati, attiva il core e retrai le scapole.
- 5Inspira e spingi i manubri verso l'alto e verso l'interno, espirando in alto.
- 6Abbassa i manubri ai lati con controllo mentre inspiri.