Dip Tricipiti Pavimento
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeDip Tricipiti Pavimento
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleTricipiti
Muscoli secondariSpalle
Istruzioni
- 1Siediti, piega le ginocchia e appoggia i piedi piatti a terra.
- 2Inclina il busto all'indietro e appoggia le mani piatte a terra dietro il corpo.
- 3Attiva il core e inspira.
- 4Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia, sollevando i glutei di qualche centimetro da terra. Espira.
- 5Piega con controllo le braccia, riportando i glutei verso il pavimento mentre inspiri.